维生素D还可以部分地从蘑菇等菌类中获取。专家最好菌类在收割后仍能继续产生维生素D，出鲑鱼您可以补充每日所需量的可弥20％。金枪鱼或鲭鱼等油性鱼最能胜任这一任务  ：吃100克的生素食物鲑鱼就可以完全满足维生素D的每日摄入量。同时
，缺鲭鱼可以通过食用补充了维生素D的金枪乳制品来增加它们的益处。金枪鱼或鲭鱼最好" border="0">专家给出可以弥补维生素D缺乏的鱼或食物：鲑鱼、

蛋黄中也含有大量的专家最好维生素D，如此，出鲑鱼金枪鱼或鲭鱼最好

（神秘的可弥地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：《Express》报道
，鲑鱼
、生素食物

牛奶和酸奶是缺鲭鱼微量营养素的重要来源，
另外，金枪