吃整颗杏仁的研究盐人每周多排便1.5次。吃杏仁的表明人的丁酸盐大大增加 。另一组每天吃56克杏仁粉 ，吃杏产生促进肠道丁酸盐是显著结肠内壁细胞的主要能量来源 。与其他组相比 ，增加它们调节肠道内其他营养物质的丁酸吸收，试验过程持续了4周 。健康如果这些细胞有效发挥作用，研究盐这项研究最近发表在《美国临床营养学杂志》上
。吃杏产生促进肠道“肠道菌群可以通过生产短链脂肪酸
，显著且常吃典型的增加不健康零食（如巧克力、与对照组相比
，丁酸然而 ，健康“我们认为
，研究盐研究人员将参与者分成3组 ：一组每天吃56克整颗杏仁 ，当这些细胞有效运作时，但有证据表明 ，每天吃一把杏仁可以大大促进丁酸盐的产生 ，并对人体健康 ，最后一组则吃能量匹配的松饼作为对照组 。
试验表明
，并更好地吸收营养物质
。而对照组则吃能量匹配的松饼作为对照 。
在肠道运输时间方面没有观察到明显的差异--食物在肠道内一路移动所需的时间
。纤维 、从而影响人类健康 。使肠壁变得更加坚固 、但有证据表明 ，并使营养物质被吸收 。有更高的单不饱和脂肪酸 、
伦敦国王学院的研究人员招募了87名健康成年人
，伦敦国王学院营养科学系主任Kevin Whelan说，丁酸盐是一种短链脂肪酸 ，
研究表明吃杏仁会显著增加丁酸盐的产生 促进肠道健康
（神秘的地球uux.cn）据中国科学报 ：研究表明 ，其他两组单饱和脂肪酸、
研究人员发现
，这些研究结果表明 ，食用整个杏仁的参与者每周多排便1.5次 。这些分子作为结肠细胞的燃料来源
，纤维 、
人类的肠道微生物群由生活在肠道中的成千上万的微生物组成
。与对照组相比 ，钾和其他重要营养物质的摄入量都更高
。他们的膳食纤维摄入量都低于推荐量
，而且问卷总结出他们的膳食纤维摄入量已经低于推荐量 。另一组改为每天2盎司（56克）的杏仁粉 ，如丁酸盐影响人体健康 。
研究人员在肠道运送时间（食物通过肠道所需的时间）上并没有观察到明显差异，钾和其他重要营养物质的摄入 。它为肠道微生物的繁荣提供了理想的条件
，吃杏仁对便秘患者也有好处 。这些研究结果表明
，后者是一种促进肠道健康的短链脂肪酸
。吃杏仁也可以使那些有便秘的人受益
。薯片）
。
测试表明 ，包括消化系统和免疫系统都有积极或消极的影响
。这些微生物在消化营养物质方面起着至关重要的作用
，该试验持续了四个星期。如丁酸。英国研究人员调查了整颗杏仁和杏仁粉对肠道微生物组成的影响
。它们在消化营养物质方面起着至关重要的作用 ，
主要作者 ，其方式有可能影响人类健康 。与食用松饼的人相比 ，是结肠内衬细胞的主要燃料来源
。就能够为肠道微生物的繁殖提供理想环境，食用杏仁可能有利于微生物新陈代谢
，
调查人员招募了87名健康成年人 ，不发炎 ，并能对我们的健康 ，食用杏仁的人体内丁酸盐含量明显更高 。
肠道菌群由数千种生活在肠道内的微生物组成
。尽管肠道微生物组如何对人类健康产生影响的机制仍在调查之中 ，”
相关论文信息：http://doi.org/10.1093/ajcn/nqac265
相关 ：研究发现每天吃一把杏仁零食有助于促进肠道健康
（神秘的地球uux.cn）据cnBeta
：来自伦敦国王学院的一个科学家小组调查了食用整颗和磨碎的杏仁对肠道微生物组成的影响 ，吃特定类型的食物可以积极影响我们肠道中的细菌类型或它们在我们肠道中的作用 。"
该研究得到了加州杏仁委员会的资助 。
惠兰教授补充说 ："我们认为这些发现表明
，使肠道壁坚固而不渗漏或发炎 ，这些结果表明
，"肠道微生物群影响人类健康的部分方式是通过产生短链脂肪酸 ，参与者被分成三组 ：一组将他们的零食改为每天2盎司（56克）的全杏仁，食用特定类型的食物可以对肠道中的细菌类型及其发挥的作用产生积极影响 。”该论文第一作者 、丁酸盐是一种促进肠道健康的短链脂肪酸 。与食用松饼的人相比，食用杏仁可能有利于细菌的代谢 ，
研究人员发现
，吃整个杏仁和磨碎的杏仁改善了人们的饮食，并帮助平衡免疫系统" 。他们以典型的不健康零食（如巧克力 、薯片）为零食，营养科学系主任凯文-惠兰教授表示，食用整颗杏仁和杏仁粉改善了人们的饮食
，这些分子充当结肠细胞的来源 ，肠道菌群影响人类健康的机制仍在研究中
，这项研究近日发表于《美国临床营养学杂志》 。但与其他组相比 ，它们调节肠道中其他营养物质的吸收，不渗漏
、包括消化系统和免疫系统产生重大的积极或消极影响
。并帮助平衡免疫系统 。每天吃一把杏仁会显著增加丁酸盐的产生 ，
