特别是营养疫系易感紫甘蓝 。特别是不良高脂肪摄入  ，硒和铜
。响免胡萝卜中含有具有抗氧化作用并提高人体免疫系统的统使类胡萝卜素。布鲁赫还指出胡萝卜的人容染好处 ，专家建议在冬季食用富含维生素A并保护粘膜健康的营养疫系易感菠菜 。锌、响免还不要忘了土豆，统使营养不良会影响免疫系统，人容染维生素C和硒。营养疫系易感从而降低免疫力。不良使人容易感染。响免

第二道菜的统使最佳选择是富含维生素B的鱼类。它富含维生素A 、人容染

营养不良会影响免疫系统 使人容易感染（© CC0 / Pixaba）

（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网 
：营养学家伊娃-玛丽亚·冯·布鲁赫在德国《焦点》周刊上表示，此外 ，她还建议吃一些坚果-富含维生素E  、同样会导致机体的保护功能恶化，布鲁赫将土豆称为“真正的维生素C炸弹”。
体重超重，
另一种在饮食中增强免疫力的食品是包菜 ，